cos na

beton99 facet wstydz się :-) "Po kilku latach wróciłem na siłownie i ćwiczę już jakies 2 miesiące" po takim czasie powinneś wiedzieć żeby ci pomóc musismy wiedzieć o tobie coś więcej ANKIETA i cały plan którym trenujesz lub zamierzasz a nie tylko rozkład parti?? "Stosuję suplementy - BCAA, Kreatyna, HMB, ZMA, WPI, WPC, kompleks wit. i miner., [...]

jeszcze jedno pytanko. chce zrobić cos takiego: 1-7-prop 100mg eod- 3-7-stan 30mg ed- ile clomidu na odblok i jak to rozpisac? ( nolva 10 mg ed - cały cykl)

No dobra, może i coś mu tam było,ale niekoniecznie od tego palca,tylk oakurat jedno na drugie się złożyło .

przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych, jedz zdrowo ale bez zbędnego przesadyzmu, jak raz na jakiś czas wpadnie ci jakaś pizza kebab czy cos słodkiego to wielka tragedia się nie stanie. Jak majkel napisał ćwicz z ciężarem włąsnego ciała, dużo się ruszaj- pływanie, siatkówka, pilka nożna, co lubisz ;-)

Różnice w mojej budowie między prawą a lewa stroną są niewielkie - wahają się od 1 cm do 2 cm.To co mnie martwi to to,że mięśnie się całkowicie inaczej rozkładają (zwłaszcza klata,bic,udo).To trochę głupie, bo jak idę na basen to czuję się nieswojo.Czy można coś poradzić? Czy muszę się z tym pogodzić? It's nice to be important, but it's more [...]

Ja tez tak miałem gdy zaczynałem...Teraz przeszedłem na ławeczke Podłóż coś poprostu sobie i będzie git ;)

jak ma mniej kregow to bedzie krotsza przeciez ale i tak nieznacznie a ze boli to okostna nie jest przyzwyczajona do takiego ucisku (a jest bardzo unerwiona) wiec albo sie cwiczy na twardym od poczatku albo daje cos pod dupsko i cwiczy

Tak. Pompki na poreczach z obciazeniem, ew. odwrotne pompki z obciazeniem czy tez brzuszki, spiecia i unoszenie nog w zwisie rowniez z obciazeniem. Jak nie masz obciazenia, to sprobuj moze pompki marynarskie? No i zanim rano zaczniesz cwiczyc i biegac, jak doradzili wyzej, to zjedz cos jakas godzine, poltorej wczesniej.

no to dodaj cos innego na prostowniki grzbietu no i te brakujaca polowe ciala

Coś te linki nie działają jak się je edytuje na "fotka z netu" Poza tym dla estetyki staraj się zamieszczać fotki a nie podawać tylko linki do nich. Fotki zamieszczaj na image - jak to zrobić jest w podwieszonym poście eOr'a.

Raczej sie nie uda. Tez kiedys nad czyms takim rozmyslalem. W mieszkaniu generalnie nie ma mozliwosci na tego typu trening. Pozatym jezeli nic nie trenujesz to cel takiego treningu jest dla mnie niejasny. BTW Jak juz cos moglbys sprobowac ewentualnie z pilka bokserska...

oki, to zaczne po kolei jesli mozecie to chetnie z tym planem, cos omnie staz na silowni 5lat w tym przerwa prawie 2letnia wyniki 155klata 240 martwy 210przysiad, 100 wyciskanie za karku, co do diety snidanie 200gr platkow owsianych 100gr sera i lyzka cukru 2sn serek wiejski lub tunczyk ciemna bulka 3 posilek duzy jogyrt 500gr i ciemna bulka [...]

Ja tez bralem i wiem co pisze. Bierz 5 to jest lekkie a i tak na watrobe idzie wiec lepiej zebys cos z tego mial.

Stabilizator i tak już zakupiłem, a coś więcej a'propos ćwiczeń na wzmocnienie odpowiednich mięśni ? ;)

ok, już wszystko jasne :) dzięki i mówiąc o głodzie mam na myśli uczucie pustki ale do tego stopnia że nie czuje sie pełny ale właśnie tak że mam ochotę coś zjeść :D nawet po największym możliwym posiłku juz po 2 godzinach mogę ten głód odczuwać, taki mam metabolizm :D

ktoś zagłosował na "nie" ale nie podał powodu .....takie coś sie nie liczy i nie bierzemy tego pod uwage!!!

55 zł i moja wysyłka (przy przed płata na konto). Co do białka nie wiem iel jest dokąłdnie bo nie mam jak zwazyc ale jest ok 1kg +/- 100g. Jako gratis 100g bain bolica+gazeta i cos jeszcze ale to juz niespodzanka napisz czy bedziesz brał jezeli tak to podam Ci dzis ne konta na priv

2x na razie odpuszcze, zobacze jak lapy beda sie zachowywaly przy nowym planie bic/tric...chodzilo mi czy jest sens stosowac cos takiego jak 5 serii po 5 powtorzen podstawowego cwiczenia tzn stosowac tu progress czy nie to ma byc stale obciazenie?

Bez oględzin szyi ciężko coś powiedzieć. Badania obrazowe są bardzo dobre, ale są to badania zawsze dodatkowe. Pamiętaj że zmiany zwyrodnieniowe krążka to dość powszechna dolegliwość, więc przy odpowiedniej profilaktyce możesz spokojnie sport uprawiać. Najgorsze co może być to po RTG/MRI stwierdzić że ,,do niczego się już nie nadaje". To co widać [...]

[...] własciwie jestes MooMoo, kiedys zadalas na forum pytanie o dece durabolin który miał brac rzekomo Twój znajomy- jak zupelny laik , teraz pytasz o clomid , a z góry wiadomo ze deca w takich dawkach nie blokuje -czy temat koksów to Twoja pasja , jako następne pytanie proponuje IGF-1 , to cos akurat dla laików. ha ha ha!!!!!!:-))))))) marcopolo